热量低的水果有哪些，常见的有橙子、樱桃等

一、热量低的水果有哪些

1、橙子

橙子富含丰富的水分、植物纤维和维生素C，热量48kcal。

2、樱桃

樱桃热量46kcal其含有的花青素不仅具有很强的抗氧化和抗炎活性，还有利于脂肪氧化消耗。

3、柑橘

橘子热量44kcal，富含膳食纤维，是最易获取的四季好水果，餐前吃有助减少脂肪吸收。多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢，而表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多。

4、西梅

西梅热量42kcal，名符其实的低热量水果，还可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，促进肠胃的消化、调节肠内菌群、软化肠道内的排泄物，达到减肥的目的。

5、葡萄柚

葡萄柚热量42kcal，苦味成分是类黄酮的一种称作“柚甙”，它能抑制食欲，舒缓减肥中的饥饿感。

6、草莓

草莓热量32kcal，草莓富含维生素C、β-胡萝卜素、类黄酮和花青素。虽然香甜可口，但热量低，即使是正在减肥的人群也是可以放心吃的。

二、碱性水果有哪些

1、樱桃

樱桃是碱性水果，其花期在每年的春季，花色为白色或者粉色，而果实在夏秋季节生长成熟，呈现椭圆形，颜色为红色或者黄色，口感酸甜。养殖樱桃时，要为其施加磷钾肥，让植株生长旺盛。

2、木瓜

木瓜是碱性水果，又叫番木瓜、万寿果，属于常绿小乔木，株高在八米到十米之间。木瓜在每年的夏季生长成熟，成熟的果实呈椭圆形，果皮为黄色，果肉为橙色，且包括有黑色的籽粒。

3、葡萄

葡萄是碱性水果，属于藤本植物，其叶片呈现卵圆形，花朵在每年的春季开放，果实在秋季成熟，成熟的葡萄呈圆球状，颜色为红色或者紫色、蓝紫色、青色，口感酸甜，可以用于酿酒。

4、香蕉

香蕉是碱性水果，其进入人体后，代谢产生的物质呈碱性。养殖香蕉的过程中，要为其提供全日照，让植株储存足够的营养，在结果后，还要在香蕉果实上套上塑料袋，防止果实掉落。